Vi utforskar hur visualisering, andning och kroppskännedom kan bidra till trygghet, närvaro och avslappning under födandet. Fokus ligger på att få med sig konkreta verktyg som kan användas både inför och under födseln.
Verkstaden leds av Marina Salonen VoiceWell-praktiker och utbildad massör. Platsen är mötesrummet på G27, Georgsgatan 27, våning 6. Åk upp med nyare hissen från Luckan i Helsingfors.
Under workshopen provar vi bland annat andningsövningar, kontakt med kroppen och känslan av tyngd, tekniker för att möta smärta, avslappning i käkar och ansikte samt hur rösten kan användas som ett stöd genom värkarbetet. Genom att visualisera, forma positiva inre bilder av processen samt lära sig att hålla fokus på det du gör i stunden, istället för på smärtan, blir det lättare att behålla lugnet, vilket gör att du kan möta förlossningen med en känsla av att vara både redo och trygg.
Inga förkunskaper behövs, vi lär genom att prova, känna och uppleva. Är du gravid får du användbara verktyg i bagaget. Är du stödperson för någon som är gravid, eller möter gravida i ditt arbete, ger verkstaden dig trygghet och säkerhet i din roll.
Verkstaden är kostnadsfri och öppen för medlemmar i Svenska Kvinnoförbundet i Sörnäs. Är du inte medlem, men vill delta? Skriv in dig på plats eller på förhand via webben. Vi bjuder på mackor och smoothies.
Obligatorisk förhandsanmälan: https://www.lyyti.fi/reg/visualisering
Intresserad av jämställdhet på svenska i Helsingfors? Dags att bli medlem i Svenska Kvinnoförbundet i Sörnäs! Följ länken Bli medlem i Svenska Kvinnoförbundet i Sörnäs.